Mata adalah tingkap kepada jiwa. Dan salah satu organ terpenting yang kita ada. Ia membolehkan kita menyedari potensi penglihatan kita. Juga, untuk menikmati semua keajaiban dunia. Bagaimana lagi anda boleh menatap kecantikan pasangan anda semasa keintiman? Pemandangan visual sering membuat kita merinding dan meningkatkan tekanan darah kita. Mereka juga membuatkan kita berasa belas kasihan apabila kita melihat seseorang mengalami kemurungan. Penglihatan yang baik bermakna anda akan dapat menjejaki kemajuan kecergasan anda dengan melihat otot anda dan mengetahui sama ada anda perlu menambah makanan yang membakar lemak.
Kita tidak akan menjadi apa-apa tanpa keupayaan kita untuk melihat sekeliling kita dan melihatnya. Tetapi tidak semua orang dilahirkan dengan penglihatan yang tajam dan mata helang. ‘The New York Times’ melaporkan bahawa rabun dekat (rabun) semakin menjadi-jadi pada orang ramai. Walaupun pada kanak-kanak kecil yang tidak sepatutnya mengalami masalah penglihatan. Sains menjelaskan ini dengan fakta bahawa manusia tidak lagi perlu memburu, mencari, dan mengumpul makanan mereka. Selain itu, kami sentiasa merenung cahaya buatan, yang dipancarkan daripada komputer riba dan telefon bimbit kami.
Semakin ramai orang beralih kepada penyelesaian perlindungan penglihatan semula jadi. Mereka biasanya datang dalam bentuk pil atau titisan dengan komposisi organik. Salah satu produk peningkatan penglihatan ialah ubat mata Vistonol. Mereka boleh diperolehi pada harga tertinggi melalui laman web rasmi mereka.
Bagaimana untuk mempunyai penglihatan yang baik? Apakah makanan peningkatan penglihatan yang terbaik? Peraturan perlindungan mata yang manakah perlu dipatuhi dalam kehidupan seharian kita? Bolehkah saya meningkatkan penglihatan saya secara semula jadi? Produk organik mana yang perlu diambil?
Ketahui semua yang anda perlu ketahui tentang penglihatan di bawah!
Isi Kandungan
Penglihatan & Evolusi Manusia – Salah satu Deria Paling Penting
Penglihatan adalah deria kita yang paling penting. Kami menerima kira-kira 80% maklumat tentang dunia di sekeliling kita, terima kasih kepadanya. Dengan bantuan penglihatan, kita boleh mencari makanan dan air, serta menilai keselamatan sumbernya. Ia juga membantu kita melindungi diri daripada musuh semula jadi. Akhir sekali – untuk mencari pasangan.
Kita biasanya dapat memberitahu dalam beberapa saat sahaja sama ada seseorang itu kita sukakan seseorang atau tidak. Cinta, pada pandangan pertama, mungkin, bukan sahaja kerana wujudnya percintaan. Tetapi juga kerana keupayaan besar analisis visual. Otak dan mata kita memproses jumlah maklumat yang luar biasa dalam masa yang singkat.
Secara evolusi, keupayaan untuk melihat jauh adalah penting. Orang prasejarah menemui makanan dan melindungi diri mereka daripada bahaya. Pada masa kini, kecuali beberapa aktiviti, seperti memandu, hampir semua objek yang kita berinteraksi dalam kehidupan seharian kita berada di hujung jari kita. Itulah sebabnya kita kehilangan keupayaan untuk melihat dengan baik di kejauhan. Tetapi kita mula melihat objek yang berada di persekitaran berhampiran kita. Keadaan ini dipanggil rabun dekat, atau rabun.
Pakar menasihatkan kita untuk melakukan perkara berikut untuk melindungi penglihatan kita:
- Ambil rehat yang kerap daripada menatap telefon pintar atau skrin komputer.
- Makan banyak makanan yang kaya dengan lutein & Vitamin A.
- Gunakan cermin mata pelindung jika anda bekerja dengan komputer.
- Lakukan lawatan kerap ke pakar oftalmologi.
- Nikmati tidur malam yang nyenyak & biarkan otak & mata anda berehat.
Makanan Terbaik untuk Penglihatan Yang Baik – Penuh dengan Omega-3 & Vitamin A
Kekuatan penglihatan kita berkurangan dengan ketara sekitar umur 40 tahun. Tetapi tidak perlu terlalu risau tentang kualiti dan kejelasan penglihatan anda. Melakukan perubahan gaya hidup yang betul boleh membantu mengekalkan mata anda dalam keadaan yang baik untuk masa yang lebih lama.
Diet yang sihat untuk menyokong kesihatan mata, digabungkan dengan beberapa tabiat yang baik, seperti pemeriksaan biasa dengan pakar mata, penggunaan cermin mata hitam pelindung sinar UV, akan membantu anda mengelakkannya. Tetapi apakah yang terdiri daripada diet mesra penglihatan?
Menurut Persatuan Pemakanan Jerman, adalah dinasihatkan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar 5 kali sehari. Mereka menyediakan vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk metabolisme mata dan retina yang optimum. Pelbagai nutrien dianggap penting, baik untuk mengekalkan penglihatan yang baik dan mengekalkannya pada setiap peringkat umur. Kebanyakannya terkandung dalam penyelesaian peningkatan penglihatan organik I-care.
Sekarang, mari kita lihat makanan terbaik untuk mengekalkan penglihatan yang baik, mengikut pemakanan dan oftalmologi:
- Lobak merah: Sayur oren penuh dengan beta-karotena yang sihat yang badan segera berubah menjadi Vitamin A. Ia juga penuh dengan antioksidan yang sihat yang bukan sahaja menyokong penglihatan yang baik tetapi juga menyahtoksik otot dan tisu retina.
- Asid Lemak Omega-3: Anda boleh menemuinya dalam daging, serta dalam sumber sayur-sayuran dan buah-buahan. Alpukat, sebagai contoh, dikenali sebagai sumber terkaya asid lemak sihat. Anda juga boleh mendapatkannya daripada kacang, biji, dan pelbagai jenis ikan dan makanan laut.
- Sayuran Berdaun Hijau: Bayam dan brokoli kaya dengan beta-karotena, Vitamin C, lutein, dan zeaxanthin. Kesemuanya adalah penting dalam memerangi sinaran UV.
Di bawah ikuti 5 petua tentang cara mencegah kemerosotan penglihatan dan memastikan mata anda sihat mengikut masa:
#1. Ikut Peraturan 20/20
Pada masa kini, kita sentiasa dikelilingi oleh skrin. Sama ada pada komputer di tempat kerja, pada TV atau telefon pintar. Kesemuanya boleh membahayakan mata anda. Inilah sebabnya anda boleh mencuba dan mengekalkan peraturan 20-20-20. Ia sangat asas. Setiap 20 minit, berhenti merenung skrin dan lihat sesuatu dalam jarak 20 meter selama 20 saat. Anda boleh meningkatkan lagi kesan senaman yang menyihatkan mata ini dengan bantuan produk peningkatan penglihatan semula jadi. Salah satu yang terbaik ialah pil Optivisol.
#2. Pakai Cermin Mata Hitam Pelindung dalam Cahaya Matahari Terus
Cermin mata hitam adalah lebih daripada aksesori! Memakai cermin mata pelindung adalah salah satu langkah paling penting yang boleh anda ambil semasa menjaga mata anda. Mereka membantu melindungi mata anda daripada kerosakan dan penyakit. Cermin mata hitam dengan 99% hingga 100% sinaran UVA dan UVB menawarkan peningkatan perlindungan daripada matahari.
#3. Lakukan Latihan Peningkatan Penglihatan
Mata kita adalah otot dan oleh itu, ia juga memerlukan senaman untuk mengekalkan bentuk yang baik. Apabila anda berasa letih, senaman mata adalah cara terbaik untuk berehat dan melegakan ketegangan otot dan sakit kepala. Adalah penting untuk diingat bahawa anda perlu merasakan mata anda tenang. Ini juga akan menormalkan tekanan darah di kepala dan muka anda.
Berikut ialah contoh senaman yang baik untuk menenangkan mata dan menguatkan penglihatan:
- Letakkan jari anda beberapa inci dari mata anda.
- Fokus pada jari anda.
- Perlahan-lahan jauhkan jari anda dari muka anda, tetapi kekalkan fokus anda.Pandang jauh sekejap.
- Lihat kembali pada jari anda.
- Perlahan-lahan dekatkan jari anda ke mata anda.
- Pandang jauh dan fokus pada sesuatu yang lain.
- Ulang 3 kali.
#4. Kekal Aktif Fizikal sepanjang Hari
Senaman yang kerap adalah baik untuk seluruh badan anda, termasuk mata anda. Walaupun sesuatu yang santai seperti ritual berjalan kaki setiap hari di taman, akan meningkatkan nada badan anda secara keseluruhan. Peredaran darah yang baik adalah penting untuk saluran darah kecil di mata. Ia membersihkan dan menyahtoksik mereka, menguatkan otot retina.
#5. Pakai Cermin Mata Dipreskripsi Anda
Jika anda mempunyai cermin mata dan tidak memakainya, kemungkinan besar anda akan merasakan ketegangan yang mengganggu di mata anda. Fenomena ini berlaku apabila mata anda bekerja lebih masa untuk membantu anda membaca atau fokus. Gejala ketegangan mata yang paling biasa ialah sakit kepala kronik, penglihatan berganda, penglihatan kabur, dan sindrom mata letih. Lawatan kerap ke pakar oftalmologi akan membantu memantau kesihatan mata anda.
Makanan + Yoga untuk Mata untuk Penglihatan Lebih Kuat
Kesihatan Mata Adalah Penting untuk Kualiti Hidup
Ramai orang tidak menyedari betapa rapuhnya penglihatan mereka. Anda hanya mula memikirkannya sebaik sahaja anda berhenti melihatnya dengan betul. Jangan jadi antara orang yang membiarkan penjagaan yang buruk memburukkan penglihatan mereka. Apabila anda dapat melihat sesuatu dengan jelas, anda menikmati kualiti hidup yang lebih baik. Dan tidakkah anda mahu menikmati sepenuhnya semua kegembiraan dan kesenangannya!
>>Untuk Lebih Banyak Artikel Menarik Lihat Bahagian Blog Kami<<