Tekanan darah tinggi adalah salah satu isyarat utama yang mungkin anda alami dari tekanan darah tinggi. Ini adalah masalah kesihatan biasa, yang disebabkan oleh kedua-dua umur dan obesiti dan berat badan berlebihan, kekurangan aktiviti fizikal, penggunaan alkohol yang berlebihan dan lain-lain. Orang yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi harus mematuhi diet.
Selalunya dekat dan biasa akan menawarkan pelbagai kaedah, resipi dan produk bagaimana untuk mengelakkan masalah tekanan darah. Salah satu produk yang paling disyorkan adalah yang semulajadi, seperti Normalife atau serbuk Tensonol, yang mengawal paras tekanan darah dan menjaga khas sistem kardiovaskular.
Tekanan darah tinggi kronik adalah tanda gaya hidup atau masalah kecenderungan genetik. Tekanan darah boleh membawa kepada masalah jantung dan untuk kawalan tahap ini adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
Kenaikan tekanan darah adalah perkara biasa untuk tekanan atau pengambilan makanan yang tidak sihat. Dengan perubahan yang betul dalam diet boleh meningkatkan atau mengurangkan tekanan darah. Adakah anda tahu makanan dan minuman mana yang perlu anda larikan jika anda mengalami tekanan darah tinggi? Jika tidak – baca artikel itu, kami telah mengumpulkan 10 teratas daripada mereka untuk mengecualikan daripada menu harian anda. Jika masalah berterusan, anda boleh mencari penyelesaian dengan penggunaan makanan tambahan.
Isi Kandungan
Makanan dengan pengaruh tekanan darah
Garam
Garam adalah suplemen yang paling aktif yang menimbulkan tekanan darah. Adalah sangat penting bahawa dengan tekanan darah tinggi anda mengehadkan pengambilannya ke maksimum, walaupun anda boleh – untuk berhenti memakannya sepenuhnya. Dalam satu sudu teh garam meja terdapat hampir 2,300 miligram natrium.
Alkohol
Orang yang menderita tekanan darah tinggi harus mengelakkan memakan apa-apa jenis minuman beralkohol dan alkohol. Alkohol mengurangkan tindakan dan keberkesanan ubat-ubatan yang anda ambil.
Gula
Gula meningkatkan peluang kencing manis dan berat badan berlebihan. Di samping itu, ia meningkatkan tekanan darah dan adalah dinasihatkan untuk menggantikan penggunaannya dengan madu semulajadi.
Goreng
Kegilaan perancis kegemaran boleh menjadi mimpi ngeri bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi. Ia mengandungi lemak trans dan banyak natrium. Purata hidangan kentang mempunyai 20 g lemak dan 300 mg natrium.
Sosej
Untuk mengelakkan kenaikan mendadak tekanan darah, anda harus mengelakkan sosej yang mudah dan merokok (seperti sosej dan ham). Daging deliactes, yang disebut semula dengan suplemen pemakanan, mengandungi garam dan lemak.
Kulit ayam
Kulit ayam boleh menjadi sangat menggoda, tetapi ia juga mengandungi lemak tepu, lemak trans, minyak hidrogenasi. Dalam kata-kata yang lebih mudah, kulit ayam menaikkan tahap kolesterol LDL (yang dianggap berbahaya dan buruk). Kolesterol tinggi semestinya juga memberi kesan negatif kepada tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan tekanan darah tinggi atau kesihatan yang semakin teruk.
Kedai Kopi/Kafe
Air berkarbonat, teh dan kopi berada dalam senarai minuman yang tinggi kafein dan membawa kepada peningkatan mendadak dalam nanah dan tekanan darah.
Gula-gula dan Coklat
Lazat untuk setiap orang kek, biskut, muffin, croissant, mengandungi mentega, gula, lemak tepu dan natrium. Ini akan membawa kepada peningkatan paras gula darah dan tekanan darah. Baca dengan teliti label makanan manis yang anda beli dan pilih alternatif gula rendah dan lemak.
Coklat, sebaliknya, mengandungi theobromine. Bahan ini meningkatkan irama jantung. Coklat boleh dimakan pada waktu pagi, dengan sekurang-kurangnya 70% koko dan tidak lebih daripada dua keping. Semakin gelap coklat, semakin kurang lemak yang terkandung.
Sauerkraut dan timun
Kedua-dua produk ini adalah suplemen yang besar untuk mana-mana diet kerana mereka adalah rendah kalori. Masalahnya datang dari kandungan natrium yang tinggi. Sebagai contoh, setengah cawan sauerkraut mengandungi lebih daripada 450 miligram natrium, dan satu timun – kira-kira 550 miligram. Dos pengambilan natrium yang disyorkan ialah 2300 miligram.
Minuman Tenaga
Jika anda mengalami hypotension, anda boleh menggunakan minuman tenaga untuk meningkatkan tekanan darah. Sudah tentu, mereka mempunyai banyak kesan sampingan dan semakin ditakrifkan sebagai tidak sihat, walaupun kandungan kalium, magnesium dan natrium yang tinggi.
Adakah anda tahu bahawa …? Lobak merah dan bayam disyorkan untuk dimakan oleh hipertensi, kerana sayur-sayuran ini menormalkan tekanan darah. Menu ini wajar kaya dengan telur segar, ayam, biji dan sayur-sayuran hijau segar.
Cara Kawal Tekanan Darah Dengan Berkesan – Idea untuk Rawatan Semulajadi & Petua Berguna
Jaga hati anda dengan betul!
Kawalan tekanan darah seolah-olah tugas yang sangat kompleks dan hampir mustahil bagi ramai orang yang mengalami masalah ini. Pengetahuan tentang makanan yang meningkatkan tekanan darah, dan penggunaan Tonik Jantung tonik jantung, memastikan kawalan 100% tahap dan meningkatkan aktiviti jantung. Elakkan pengambilan daging berlemak, produk daging salai, makanan masin, barangan bakar dengan adunan mentega, tepung putih, ais krim, dan sebagainya.
Jaga jantung dan badan anda dan nikmati gaya hidup yang lebih sihat!
